Nov 27, 2022
இயற்கை உணவு

புரோட்டீன் கொழுக்கட்டை

தேவையானவை:

பச்சரிசி மாவு - 2 கப்
சோயா பீன்ஸ் - ½ கப்
கடுகு - ½ டீஸ்பூன்
கடலைப்பருப்பு, உளுந்தம் பருப்பு தலா - 1 டீஸ்பூன்
இஞ்சி - 1 சிறிய துண்டு
பச்சைமிளகாய் - 4
கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு
பெருங்காயத் தூள் - 1 சிட்டிகை
தண்ணீர் 1½ கப்
எண்ணெய், உப்பு - தேவைக்கேற்ப